Qui ne veut pas des abdos avec un ventre plat ? Tout le monde est désespéré pour perdre du ventre, jusqu’au point où les gens sont prêts à suivre des régimes ridicules comme le jeune et mourir de faim.pour muscler le ventre. Désormais, il existe des exercices pour perdre du ventre et qui sont extrêmement efficaces, voici les 2 meilleurs selon les experts, ainsi que les avis des sportifs.
L’exercice vélo :
Ce n’est pas le vélo traditionnel, c’est un exercice développé pour cibler les abdos et muscler le ventre rapidement. Pour faire l’exercice du vélo, commencez par vous mette en position couchée, les mains devant votre tête, puis apportez tout lentement les genoux vers la poitrine tout en essayant de soulever les épaules du sol. Ramenez doucement le coude droit d’une manière croisée, vers le genou gauche, tout en redressant la jambe droite. Changez de côté et continuer en un mouvement de pédalage. Essayez de faire 1 à 3 séries avec 12 à 16 répétitions. C’est l’un des excellents exercices pour perdre du ventre.
L’exercice Ball Crunch :
On peut trouver des centaines d’exercices pour perdre du ventre qui sont faciles à pratiquer, mais qui ne peuvent pas vous donner le résultat souhaité. Contrairement à l’exercice Ball Crunch, facile mais classé parmi les meilleurs exercices pour perdre du ventre. Notez que vous aurez besoin d’un ballon d’exercice. Commencez votre exercice en s’asseyant sur le ballon et en s’appuyant complètement sur le bas du dos. Commencez à soulever le torse de la balle, en contactant vos abdos pour tirer le bas de la cage thoracique vers les hanches, essayez le maximum possible de garder le ballon stable quand vous recroquevillez, puis essayez de revenir à la position basique tout en étirant vos abdos. Vous allez sentir instantanément que cet exercice est vraiment efficace.
Enfin, il faut savoir que la volonté de fer est la clé de succès si vous voulez vraiment perdre du ventre à l’aide des exercices pour perdre du ventre.
