Considérés comme des bombes caloriques et perçus comme des ennemis de la perte de poids ces 5 aliments ont pourtant une richesse nutritionnelle dont on aurait tort de s’en priver.
Qui sont-ils ?
L’avocat : Il est 2 fois plus riche en graisse qu’en sucre. Ces acides gras essentiels (lipides) dont l’action est favorable sur le système cardio-vasculaire n’est plus à démontrer. Il est également riche en vitamine E, un puissant anti oxydant et en fibres ralentissant ainsi l’absorption de sucres.
La pomme de terre : Elle est très riche en matière nutritionnelle il faut l’utilisée en purée en en bouillie. Elle traite l’acidité dans votre corps. Idéale pour accompagner la viande rouge ou en salade.
La banane : Elle est hautement alcalinisée, c’est-à-dire qu’elle traite comme pour la pomme de terre de l’acide dans notre corps. Une banane bien mûre après le sport est idéale.
Il est cependant rappeler ici que notre alimentation moderne est en grande majorité de produits industrialisés utilisant et abusant des protéines, céréales et sucres, 3 familles d’aliments qui ont pour caractéristique de produire de l’acidité une fois digérée.
Le chocolat : ici le chocolat en question n’est pas n’importe lequel mais surtout le chocolat noire. C’est un excellent antioxydant. Plus encore que le thé vert ou la myrtille. Il réduit les risques de maladies cardio vasculaires et certaines de ces composantes réduisent aussi l’anxiété. Il est cependant conseiller à utiliser avec beaucoup de modération (1 ou 2 carré pas plus).
Le vin rouge : Même si cela peut paraître bizarre, selon une étude, un ou deux verres de vin par jour réduisent les risques de maladies cardio vasculaires grâce au resvératrol. Cependant le vin rouge est à consommer avec beaucoup de modération même s’il est recommandé pour bénéficier des ces effets bénéfiques.
Par contre avec cette recette vous pourrez bénéficier davantage de bienfaits. Bien plus vite que vous le pensez. Pratique, simple à utiliser, elle saura répondre à vos attentes. De plus, elle est à utiliser sans modération.
