Cette année, la ou l’une de vos résolutions est de perdre du poids. Résolution devenue banale ces dernières années, mais qui vous demande une bonne motivation d’où un nombre d’échecs important.
Pour vous faciliter la tâche et ainsi vous aider à perdre du poids, je partage avec vous 5 conseils vous permettant de tenir votre résolution.
Fixez une période de temps réaliste pour votre perte de poids.
Il est malheureusement impossible de perdre tous ses kilos superflus durant la nuit. Cependant, ce n’est pas une raison de vouloir tout perdre en seulement quelques semaines. Plus vous vous donnez de temps et plus il sera simple d’atteindre votre objectif.
Ne modifiez pas votre mode de vie du jour au lendemain.
Si vous avez pris la résolution de perdre du poids, vous serez excité et motivé pour atteindre votre objectif. Par conséquent, vous serez prêt à transformer radicalement votre mode de vie. Qu’arrivera-t-il lorsque votre motivation diminuera ? Les changements apportés seront de plus en plus durs à maintenir et vous commencerez à prendre quelques largesses, puis à stopper vos efforts. Ne faites pas cette erreur.
Écrivez votre objectif et mettez-le bien en évidence chez vous.
Il est toujours intéressant d’avoir une petite piqûre de rappel lorsque vous avez un paquet de gâteau entre les mains et que vous vous apprêtez à l’ouvrir. Les tentations sont nombreuses et il est important de rester concentré sur votre objectif. Avec le temps, le changement d’alimentation ne posera plus de problème, mais durant les premières semaines, restez vigilant.
Permettez-vous quelques largesses durant votre régime.
Les régimes trop stricts sont voués à l’échec. C’est pour cette raison que je vous invite à vous plaisir au moins une fois par semaine. Personnellement, lorsque je sors avec des amis, je ne fais pas attention aux aliments que je mange, ni aux quantités. En contrepartie, le reste du temps, je fais attention à mon alimentation.
Ayez une stratégie.
Perdre du poids paraît simple… jusqu’au jour où l’on décide de faire un régime. Se lancer le défi de perdre du poids sans avoir de stratégie peut compliquer les choses.
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