Oui à l’exercice !
Il ne s’agit pas de suer sang et eau une heure par jour dans une salle de gym.
Un petit geste à faire tous les jours peut déjà faire beaucoup d’effet.
Vous pouvez par exemple vous adosser à un mur, le dos bien calé et les pieds ancrés dans le sol – évitez les carreaux, ça glisse !
Tout doucement, descendez vos fesses comme si vous alliez vous asseoir sur une chaise. Vos genoux doivent former un angle de 45°. Veillez à garder le dos bien à plat contre le mur.
Maintenez cette position aussi longtemps que possible.
Très vite, passerez de 20s à 30s, puis à 40s et ainsi de suite.
Les résultats seront rapidement visibles !
