Vive l’exercice !

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Oui à l’exercice !

Il ne s’agit pas de suer sang et eau une heure par jour dans une salle de gym.

Un petit geste à faire tous les jours peut déjà faire beaucoup d’effet.

Vous pouvez par exemple vous adosser à un mur, le dos bien calé et les pieds ancrés dans le sol – évitez les carreaux, ça glisse !

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Tout doucement, descendez vos fesses comme si vous alliez vous asseoir sur une chaise. Vos genoux doivent former un angle de 45°. Veillez à garder le dos bien à plat contre le mur.

Maintenez cette position aussi longtemps que possible.

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Très vite, passerez de 20s à 30s, puis à 40s et ainsi de suite.

Les résultats seront rapidement visibles !

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