Comment faire pour maigrir du ventre ? C’est l’un des souhaits les plus chers à beaucoup de personnes. Et pour cause ! Un ventre plat donne meilleure apparence et va jusqu’a booster votre confiance en vous (c’est prouvé !). Aussi un ventre plat est signe d’une bonne santé et d’une bonne hygiène de vie.
Mais attention, il existe beaucoup d’idées fausses circulent sur la façon la plus efficace pour maigrir du ventre. La vérité, autant vous le dire maintenant, ce n’est guère facile de chasser la graisse du ventre mais ce n’est pas impossible non plus ! Il suffit juste de connaitre les causes de votre problèmes et de suivre ces quelques conseils de bons sens pour y remédier.
Les causes des graisses abdominales :
Consommer plus de calories que l’on dépense se traduit par une accumulation des graisses dans le corps entier. Le ventre en particulier est l’une des zones qui tend à attirer plus de matières grasses. Un mode de vie sédentaire, le manque d’exercice phsique et la surconsommation d’aliments riches en graisses et en sucres ne font qu’aggraver le problème.
Les femmes en particuliers sont plus sujettes aux graisses abdominales à cause des changements hormonaux que le corps doit subir pendant la ménopause et la grossesse.
Comment réduire l’indice de masse grasse ?
Pour beaucoup de gens, le seul moyen pour venir à bout de la graisse du ventre c’est de faire beaucoup d’exercices abdominaux ! ceci est faux. La meilleure façon pour obtenir un ventre plat c’est de changer votre mode alimentataire et d’opter pour des habitudes plus saines.
Fuyez les régimes qui se vantent de cibler votre ventre… c’est impossible de cibler les graisses du ventre seules. Vous y parviendrez en réduisant votre indice de masse grasse du corps.
Quels exercices physiques pratiquer ?
Les meilleurs exercices physiques pour perdre du ventre ne sont pas forcement les exercices abdominaux, mais une conbinaison d’exercices cardio pour brûler plus de calories et qui aideront à construire plus de muscles et de réduire le pourcentage global des graisses du corps.
Vous pouvez ensuite, et seulement à ce moment, faire des exercices d’abdominaux pour muscler le ventre et avoir vos abdominaux en tablettes.
Que consommer ?
L’alimentation est la principale source d’énergie pour le corps et ce que l’on mange peut soit stimuler le processus pour brûler les graisses soit en rajouter à notre réserve de graisses. Il y a certains types d’alients qui peuvent réellement aider le corps dans le processus de combustion des graisses. Privilégiez les fruits, les légumes, les legumineuses, noix, grains entiers…
Le moyen le plus rapide pour perdre du ventre ?
Une question commune que beaucoup de personnes se demandent avant de commencer c’est : Combien de temps me faudra t-il pour avoir un ventre plat ? Et quel est le moyen le plus rapide pour atteindre mes objectifs ? Malheureusement, personne ne peut donner une réponse exacte à cette question. Car cela différe d’un corps à l’autre, du sexe, la condition physique et de l’état de santé de chaque individu.
Pour réussir à maigrir vite du ventre il faut s’armer de volonté et de patience car on est amené à faire beaucoup de sacrifices. Pour en savoir plus rejoignez-nous sur le site http://mincir.refmad.com/ et profitez de nos conseils et astuces.
