Un bon coach vous aidera avant tout à bien positionner votre esprit vers un but positif. La perte de poids, les diètes et les régimes minceurs sont trop souvent des incitatifs négatifs, des maux nécessaires, une contre motivation.
Voici donc les missions d’un bon coach pour maigrir.
Définir les objectifs positifs de la perte de poids
Maigrir n’est pas un but, c’est une conséquence.
Perdre du poids n’est pas une motivation, c’est le résultat d’un changement.
Le changement de comportement avec les habitudes alimentaires
Il faut définir les intentions positives d’un individu à vouloir diminuer son taux de gras. Il faut morceler (PNL) et retrouver ce qui motive une personne à devenir plus mince.
Les objectifs sont propres à chacun, mais il est important pour observer un changement profond et permanent de focaliser sur de vraies valeurs et sur des objectifs qui influenceront inconsciemment les décisions devant un plat ou un autre.
Lorsqu’une personne se dirige naturellement vers le plat qui est bon pour elle (son corps ET son palais), qui n’a plus la frustration de manger et qui préfère peut-être une pomme à un plat de biscuits chimiques, alors la mission est accomplie.
Un individu qui mange pour son bien-être est une personne en santé et très consciente de son Soi.
Les outils qui remplacent la diète
Prise de conscience du Soi
Le coach a pour mission première de vous mettre en contact avec vous-même. De prendre conscience d’une partie de votre inconscient que nous avons l’habitude de mettre de côté.
Pour générer la motivation fondamentale de la perte de poids, la prise de conscience du Soi est essentielle.
Les moines ne parlent jamais durant le repas, ils savourent et sont à l’écoute de leur corps. Est-ce que vous vous souvenez de la dernière fois que vous avez goûté à un aliment?
Prendre le temps de sentir la nourriture, de laisser s’exciter ses papilles gustatives à chaque bouchée vous mettra en contact avec vous-même.
Prendre conscience du Soi vous aidera à garder la ligne une fois l’objectif du poids atteint. Il vous sera facile de vous écouter et de remarquer lorsque quelque chose ne va pas.
Le coach vous assistera dans cette démarche et facilitera la motivation profonde et la conviction du bien-être.
Changement de comportement (PNL)
Selon la PNL, le comportement humain est dirigé par plusieurs automatismes acquis avec le temps.
Si vous avez une voiture manuelle depuis 10 ans, vous ne vous préoccupez plus comment changer les vitesses, vous le faites sans même y penser, voilà un automatisme.
Dans le même sens, nous avons tous acquis des automatismes qui guident nos comportements:
- Avez-vous déjà ouvert le frigo pour vous rendre compte que vous ne savez même pas pourquoi vous l’avez fait? Un automatisme.
- Vous avez pris ce biscuit en passant à côté. Un automatisme…
Un bon coach vous aidera à dénicher ces automatismes alimentaires qui vous font prendre du poids.
Pour résoudre un automatisme, dans la plupart des cas, il suffit de le rendre conscient.
Hypnose Thérapeutique pour maigrir
Un coach, principalement un coach PNL, pourra travailler avec votre inconscient pour modifier certains comportements. Je vous recommande de lire l’article sur le sujet.
Accompagnement vers l’excellence!
Finalement, un coach est avant tout un guide, un ami. Perdre du poids est une chose, conserver un poids idéal est une motivation perpétuelle qui demande à être affûtée de temps à autre.
Dans notre monde, il est souvent facile de perdre le focus, d’oublier qui nous sommes, d’oublier le Soi.
Heureusement, le coaching est le meilleur outil pour la perte de poids, puisqu’il agit sur les fondements inconscients de notre personnalité. Lorsque les changements sont bien ancrés (voir les articles sur les ancrages), les comportements sont influencés par de nouvelles croyances. Ce qui rend les personnes plus fortes face aux tentations du junk food et de l’indiscipline alimentaire.
contact : http://coach-toulouse.wifeo.com/
