Stress au travail? Comment gérer le stress et soigner la dépression…
Voici quelques-uns des facteurs de stress professionnels :
– CONTEXTE DE TRAVAIL : changement, transfert, organisation de l’entreprise, conflits de travail, pression, horaire difficile, trafic automobile, lieu de travail éloigné, les délais, etc.
– CONTENU DU TRAVAIL : responsabilité, surcharge de travail, travail routinier et non valorisant, travail physique ardu, travail mentalement pénible, etc.
– DIFFICULTÉS RELATIONNELLES : avec la hiérarchie, avec les collègues, avec les clients ou le public, avec ses employés ou le personnel sous sa responsabilité,etc.
– RELIÉ À L’INDIVIDU : absence de motivation et d’intérêt, manque de valorisation, salaire insatisfaisant, endettement, frustrations psychologiques, poste demandant moins de compétences ou plus de compétences que celles de l’individu, etc.
Selon une étude de Statistiques Canada de 2002 :
– 1 travailleur sur 4 est insatisfait de son travail parmi ceux qui considèrent leur travail comme extrêmement stressant.
– 1 travailleur sur 15 était insatisfait de son travail parmi ceux qui considèrent leur emploi comme n’étant pas stressant.
Une des conséquences de l’insatisfaction au travail est le taux d’absentéisme au travail. Les travailleurs insatisfaits prennent trois fois plus de journées de maladie que les autres.
Aussi, les hommes et les femmes qui vivent de la pression et du stress au travail ont respectivement de 2,5 fois et 1,6 fois plus de possibilités de vivre une période de dépression que ceux ayant un niveau de stress acceptable.
J’ai remarqué en consultation que les causes d’épisodes de dépression reliés au travail ne sont pas les mêmes pour les hommes, que pour les femmes. En général, pour mes clients, la pression et la surcharge de travail sont la cause de leur épisode de dépression, tandis que chez mes clientes, le stress personnel quotidien et la mésentente ou le manque de soutien entre collègue ou avec les supérieurs sont des facteurs qui reviennent souvent.
De plus, j’ai répertorié les manifestations de stress perçu chez mes clients et clientes :
– Troubles du sommeil : insomnies avec somnifères; réveils précoces; difficultés d’endormissements; mauvais sommeil; cauchemars.
– Dermatoses
– Troubles digestifs
– Variation de poids
– Troubles de la vie affective
– Anxiété
– Palpitations
– Fatigue chronique
– Chutes tensionnelles
– Dépression nerveuse
– Tachycardie
– Tendus, impatient
– Frustration due au manque de communication et au refoulement des émotions
– Manque de joie de vivre
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