Le diabète type II s’est converti en une maladie très commune en ces temps modernes. La bonne nouvelle, c’est qu’en moins d’un mois, vous pouvez équilibrer votre niveau de glucose dans le sang et prévenir les terribles conséquences. Vous suivrez un plan d’alimentation et une vie saine. À continuation vous trouverez ce plan pour niveler le glucose dans le sang et dire adieu au diabète.
1er Jour:
Réduisez la consommation de tout type de rafraîchissements sucrés.
2ème Jour:
Réalisez une activité physique d’impact faible tous les jours pendant trente minutes.
3ème Jour:
Éliminez complètement tous les aliments qui contiennent de la farine blanche.
4ème Jour:
Complétez votre alimentation habituelle d’acides gras essentiels (spécialement d’acides oméga 3), ajoutez aussi la consommation de fruits secs.
5ème Jour:
Augmentez l’intensité de l’activité physique pour modifier votre métabolisme.
6ème Jour:
Supprimez de votre régime tous les aliments sucrés.
7ème Jour:
Ajoutez des céréales complètes, du pain complet, du riz complet, etc.
8ème Jour:
Augmentez l’activité physique à 60 minutes et réalisez-le à l’air libre.
9ème Jour:
Détenez la consommation d’édulcorants artificiels.
10ème Jour:
Consommez des suppléments naturels tels que les vitamines essentielles et les minéraux en forme régulière.
11ème Jour:
Ajoutez des exercices de force à la pratique d’activité physique, tel que l’usage d’haltères ou l’usage d’un gymnase une fois par semaine.
12ème Jour:
Éliminez la consommation de caféine.
13ème Jour:
Détenez la consommation d’huiles hydrogénées.
14ème Jour:
Réalisez un entrainement cardiovasculaire d’une durée d’une heure tous les trois jours.
15ème Jour:
Ajoutez des suppléments riches en fibres qui aident à équilibrer la glucose dans le sang et à nettoyer l’intestin.
16ème Jour:
Apprenez quelles sont les valeurs normales de glycémie.
17ème Jour:
Ajoutez une grande quantité de fruits et des légumes à votre régime. Évitez les fruits tels que la banane, le raisin et la prune.
18ème Jour:
Prenez régulièrement des infusions de Gymnema sauvage.
19ème Jour:
Prenez de l’eau, laissez de côté les rafraîchissements sucrés et les jus.
20ème Jour:
Continuez à réaliser des exercices cardiovasculaires tous les trois jours pendant une heure et continuez avec les conduites alimentaires et le style de vie sain indiqué les jours antérieurs. Évaluez votre progrès.
21ème Jour:
Ajoutez des suppléments alimentaires élaborés à base d’éléments complets et des protéines.
22ème Jour:
Oubliez la consommation d’aliments frits.
23ème Jour:
Limitez la consommation de graisses saturées animales.
24ème Jour:
Introduisez dans votre régime des graines de quinoa, le kamut, le millet, l’épeautre et l’avoine moulue.
25ème Jour:
Visitez votre médecin pour évaluer votre état de santé et vérifier le résultat des changements significatifs. Si vous suivez tous ces pas, le médecin va vous retirer les médicaments probablement et vous conseillera de diminuer les doses d’insuline, et même peut-être vous n’en n’aurez plus besoin.
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