Voici un article ci-dessous écrit par Mike Geary, le fondateur de ToutsurlesAbdos.com. Je pense que c’est un sujet important à partager avec vous parce qu’en réalité la plupart des gens ne réalisent pas à quel point leur excédant de graisse abdominale est dangereux pour leur santé.
Se voiler la face sur votre excédant de graisse abdominale est bien plus grave qu’une question de vanité !
Par Mike Geary, Spécialiste en Nutrition et Entraîneur Personnel Diplômé
Saviez-vous que la grande majorité des gens de nos jours ont un excédant de
graisses abdominales? La première chose que les gens pensent est surtout d’ordre
esthétique en se disant que c’est vraiment laid d’avoir une épaisse couche de
graisse qui recouvre leurs abdos, les mettant aussi mal à l’aise de montrer leur corps.
Cependant, ce que la plupart des gens ne réalisent pas c’est que l’excédant de graisses et en particulier au niveau des abdominaux n’est pas seulement laid,
c’est aussi un risque dangereux pour votre santé. Une recherche scientifique
a clairement établie que même s’il est malsain en général d’avoir de la graisse
corporelle excédentaire, il est aussi particulièrement dangereux d’avoir des excès
de graisses au niveau de l’abdomen.
Il existe deux types de graisses que vous avez dans la région abdominale. Le premier type est appelé graisse sous-cutanée et se trouve directement sous la peau et par-dessus les muscles abdominaux.
Le second type de graisse abdominale est appelé graisse viscérale. Il est plus profond dans l’abdomen, sous vos muscles et autour de vos organes. La graisse viscérale joue également un rôle en donnant une apparence de « ventre proéminent » à certains hommes avec un abdomen qui ressort excessivement, mais qui est aussi dur au toucher.
Ces deux types de graisses constituent toutes les deux de gros risques pour votre
santé. La science a montré que la présence excessive de graisse viscérale est
encore plus dangereuse que la graisse sous-cutanée. Toutes les deux augmentent
considérablement vos risques de développer des maladies cardiaques, mais aussi
du diabète, de l’hypertension artérielle, des accidents vasculaires cérébraux, des apnées du sommeil, et diverses formes de cancers et autres maladies dégénératives.
Une des raisons pour laquelle la graisse viscérale est particulièrement dangereuse
est qu’elle libère apparemment dans votre corps plus de molécules inflammatoires que la moyenne.
Si vous vous souciez de la qualité de votre vie et de ceux qui vous aiment, réduire votre graisse abdominale devrait être une de vos plus grosses priorités! Il n’y a pas à hésiter un instant. D’ailleurs, si vous vous débarrassez enfin de tous vos excès de graisses abdominales, cela signifie que votre estomac se sera aplati, et si vous perdez assez pour avoir un ventre plat, vous serez en mesure de voir apparaître un ventre sexy que tout le monde désire avoir.
Alors, comment se débarrasser de votre excédant de graisse abdominale? La
première chose que vous devez comprendre, c’est qu’il n’y a absolument PAS de
solution miracle. Il n’y a pas de pilules ou de suppléments de quelque nature que
ce soit qui vous aidera à perdre votre graisse abdominale plus rapidement. En
outre, aucun gadget commercial pour abdos, machines miracles ou bien rouleaux de
massage ne vous aidera à vous en débarrasser. Vous ne pouvez en aucun cas réduire vos graisses abdominales en utilisant ces engins sans intérêt. C’est la seule
chose à laquelle vous devez vous attendre.
La SEULE solution pour perdre de façon certaine vos graisses abdominales est de
combiner à la fois un solide plan nutritionnel à base d’aliments naturels, avec des
exercices spécifiques qui vont augmenter votre métabolisme hormonal naturel.
Ces deux points sont autant l’un comme l’autre essentiels et très importants si vous
voulez être sur la voie du succès.
J’ai vu une étude comprenant des centaines de participants divisés en deux groupes, l’un avec seulement un régime alimentaire et l’autre avec un régime alimentaire plus un entraînement. Bien que les deux groupes aient obtenus des résultats, le second groupe a perdu bien plus de graisses abdominales que le premier groupe qui ne s’entraînait pas.
Maintenant, la chose importante à retenir est que n’importe quel programme d’entraînement ne fera pas nécessairement l’affaire. La majorité des gens qui essaient de suive un bon programme d’entraînement ne s’entraînent PAS de façon assez efficace pour vraiment stimuler la perte de graisses abdominales. Je peux voir cela tous les jours à la salle de gym.
La plupart des gens feront une routine typique de cardio et quelques exercices de poids et haltères, et finiront avec quelques crunch et relevés de jambes en pensant
qu’ils font quelque chose d’utile pour réduire leurs graisses abdominales. Puis après quelques semaines ou quelques mois ils sont frustrés de ne pas avoir de résultats et se demandent ce qui ne tourne pas rond.
La bonne nouvelle c’est que j’ai passé plus d’une décennie de recherches sur le sujet, en analysant des études scientifiques sérieuses et en utilisant « en profondeur » cela sur des centaines d’élèves à travers le monde entier. Cela m’a permis de voir ce qui marche vraiment pour stimuler la perte de graisses abdominales.
La solution complète.. Toutes les stratégies nutritionnelles, ainsi que les séances
d’entraînement, les combinaisons d’exercices et bien plus encore, tout cela est dans mon programme de Tout sur les Abdominaux.
Gardez à l’esprit que l’essentiel de ce programme ce ne sont PAS les exercices d’abdominaux (ce n’est qu’une partie infime du programme). Le point essentiel est de vous montrer les stratégies absolues les plus efficaces pour perdre vos graisses abdominales, mais aussi de vous débarrasser de ce risque dangereux pour votre santé et obtenir un ventre plat et dessiné.
Si vous suivez les indications de mon manuel, vous allez PERDRE la graisse
abdominale qui vous a tant ennuyé pendant ces années. Ce n’est pas une supposition… C’est un système dont l’efficacité est prouvée et qui marche encore et encore pour l’ensemble de mes lecteurs qui appliquent les recommandations que j’enseigne dans le monde entier. Si vous l’appliquez, les résultats viendront. C’est aussi simple que cela.
La seule raison pour laquelle la plupart des gens échouent dans leurs objectifs, c’est parce qu’ils ont de bonnes intentions au premier abord pour adopter un nouveau style de vie, mais après quelques semaines ou quelques mois, ils abandonnent pour retourner rapidement sur de mauvaises habitudes qui les ont fait grossir exagérément dans le passé.
Je veux vous aider à vous débarrasser de ce surplus de graisses abdominales qui n’est pas seulement LAID, mais aussi DANGEREUX.
Ne perdez pas un jour supplémentaire en laissant la graisse de votre ventre anéantir votre confiance et contribuer aux risques de provoquer de GRAVES maladies.
Vous trouverez toutes les solutions pour vous débarrasser définitivement de ce
problème sur…
Entraînez-vous dur, mangez juste et profitez de la vie!
Mike Geary,
Spécialiste diplômé en nutrition
Entraîneur personnel diplômé
Auteur de Tout sur les Abdominaux
RASSELET Hervé
