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Revenir aux sens

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STOP-reviens-aux-sens !!!

Orchydia te propose un outil de coaching
qui te permettra d’équilibrer le mental et le corporel.

Chaque fois que tu t’observes en train de penser en rond. Tu dis STOP !!!
Et tu focalises ton attention sur un point fixe devant toi.

Tu te concentres uniquement sur ce point pendant 5 secondes.
Puis tu inventories tout ce que tu vois au dessus de ce point, sans bouger la tête.
Puis tu inventories tout ce que tu vois en dessous de ce point, soit tout ce que ton regard peut embrasser, sans bouger la tête.

Tu fais ensuite la même chose à droite et à gauche de ce point.

Ensuite, 1 à 2 minutes se seront écoulées, tu observes juste ta respiration.
Comment est ma respiration en ce moment ?

Puis comment je peux respirer autrement pour apporter du bien-être à mon corps ?
Quelles sont les parties de mon corps que je sens en ce moment ?
Une gêne, un bien-être, un apaisement.

Je dirige ma respiration partout où je ressens une gêne jusqu’à dissolution de cet inconfort.
En y apportant, fluidité, légèreté, douceur, souplesse, sérénité, flexibilité, mobilité ou tout autre chose dont j’ai besoin en ce moment.

Puis tu continues de vaquer à tes occupations.
L’exercice est à faire entre 1 à 3 fois par jour.

Quels sont les bienfaits de ce retour aux sens ?

  • calmer le mental
  • gérer le stress
  • se reconnecter à notre intuition
  • être en contact avec une part bien réelle de nous-même : notre corps
  • voir et percevoir le monde autrement
  • ouvrir de nouveaux champs de conscience
  • entrer en dialogue avec nos besoins profonds
  • découvrir

Bras ouverts

Anne-Catherine
Your love coach

www.orchydia.ch

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