Bonjour Pascal DION est thérapeute et coach professionnel. Il vous reçoit dans son cabinet toulousain et vous accompagne dans le cadre de la recherche de confiance et d’estime de soi. Que vous vous interrogiez sur vous même ou les autres, que vous souhaitez améliorer quelque chose en vous ou atteindre un objectif bien précis, Pascal DION vous aidera grâce à son savoir faire et son expériece ( 15ans) à réussir tout en tenant compte de votre personnalité.
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Mon meilleur ami
« Comment puis je être en paix avec moi, me supporter ». Nous abordions avec Laurent les points importants : l’amour de soi, la confiance en soi, l’estime de soi .Ces trois notions ont des significations distinctes. L’amour de soi et la confiance en soi sont les deux piliers qui permettent à l’estime de soi d’exister. L’amour de soi nous permet d’accepter nos failles et nos défauts avec indulgence, nous autorisant ainsi à nous accorder une importance alors même que nous avons conscience de notre imperfection. La confiance en soi nous persuade que « nous y arriverons ». Elle concerne l’aptitude à « faire », à « agir ». L’estime de soi, elle, appartient au domaine de « l’être ». Lorsque notre regard sur nous-mêmes est dénué d’amour, le manque d’estime de soi nous envahit. Si je veux m’estimer moi-même. Il est important que je sois mon meilleur ami.C’est quoi, un ami? C’est quelqu’un qui m’apporte quelque chose et à qui j’apporte quelque chose; c’est quelqu’un avec qui j’aime parler et qui aime parler avec moi; c’est quelqu’un avec qui je fais certaines activités qui nous plaisent tous les deux; c’est quelqu’un qui peut m’écouter quand j’ai besoin de parler de ce qui m’arrive d’heureux et de malheureux et que je peux aussi écouter. Si je veux être mon meilleur ami, je dois agir moi-même comme j’agirais avec mon meilleur ami et comme mon meilleur ami agirait avec moi. Je peux faire, pour moi, des activités que j’aime, , ne pas me mépriser quand je fais des erreurs, faire attention à mon bien-être physique et psychologique .En deuxième lieu, si je veux être mon meilleur ami, j’éviterai de parler constamment de mes échecs et de mes défauts et je parlerai plus souvent de mes intérêts, de mes qualités et de mes réussites. De cette façon, j’aurai des relations plus intéressantes avec les autres. Il ne s’agit pas de se vanter continuellement sans écouter les autres. Il arrive souvent que des personnes apprennent à parler davantage de leurs difficultés que de leurs succès. Ils trouvent alors peu de gens qui sont prêts à les écouter et se sentent déprimés et seuls. Il faut que ces personnes-là fassent un effort particulier pour penser davantage à ce qui les rend heureux en général. Je dis alors à Laurent de faire l’exercice suivant : vous pouvez d’abord observer, pendant quelques jours, combien de fois vous parlez de vous-même d’une façon positive et d’une façon négative, et avec quelles personnes. Puis continuez vos observations pour vérifier si vous changez. Pensez à au moins quatre qualités ou intérêts que vous avez. Puis, imaginez que vous décrivez ces quatre qualités ou intérêts à des personnes que vous connaissez. Ensuite, faites dans la réalité ce que vous avez imaginé, c’est-à-dire parlez à ces personnes des côtés positifs de vous-même.
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