Lorsque vous avez finis votre journée de travail, vous n’avez qu’une hâte : pouvoir vous reposer chez vous.
Mon conseil du jour : faites une coupure nette entre le travail et votre vie de famille.
Le travail engendre une fatigue mentale et en tant que telle, vous ne pouvez vraiment vous reposer que lorsque vous ne pensez pas du tout ou presque pas à votre travail.
Commencez par prendre une douche pour vous changer les esprits, ça vous permettra de passer à autre chose plus facilement.
D’où l’intérêt de se débarrasser de tout ce qui pourrait vous y faire penser.
Le droit à la déconnexion
Ne lisez pas vos e-mails du bureau :
Vous risquez de réfléchir inconsciemment à la façon dont régler le problème dont il est question dans cet e-mail, même si vous n’y répondez pas.
Réservez vous une demi heure le matin en arrivant au travail pour gérer vos e-mails, sinon vous risquez de faire la chose interdite : amener du travail à la maison!
De vrais congés
Avant d’aller en congés, réglez votre répondeur téléphonique, configurez votre messagerie électronique pour qu’elle réponde automatiquement que vous n’êtes pas disponible (indiquez l’adresse d’un collègue à même de répondre aux mêmes problèmes que vous) et éteignez votre téléphone portable professionnel.
Ce n’est qu’à ce prix que vous parviendrez à vous reposer vraiment!
N’oubliez pas, une course à pied vous fatigue le temps qu’elle dure, une fois finie vous commencez à vous reposer.
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