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Maigrir

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Comment modifier son comportement alimentaire

Pascal DION est thérapeute et hypnothérapeute, il exerce à Toulouse .Spécialisé dans le changement de comportement . 06 35 13 18 93

114 avenue Jean Chaubet . 31500 Toulouse

Un bon coach vous aidera avant tout à bien positionner votre esprit vers un but positif, en tenant compte de votre environnement ( sport ,travail, etc.. )La perte de poids, les diètes et les régimes minceurs sont trop souvent des incitatifs négatifs, des maux nécessaires, une contre motivation. Définir les objectifs positifs de la perte de poids : d’abord on ne perd pas du poids : on maigrit, car quand on perd quelques choses on passe son temps à vouloir le retrouver ! Maigrir n’est pas un but, c’est une conséquence. Maigrir n’est pas une motivation, c’est le résultat d’un changement. Le changement de comportement avec les habitudes alimentaires .Il faut définir les intentions positives d’un individu à vouloir diminuer son taux de graisse. Il faut morceler et retrouver ce qui motive une personne à devenir plus mince. Les objectifs sont propres à chacun, mais il est important pour observer un changement profond et permanent de focaliser sur de vraies valeurs et sur des objectifs qui influenceront inconsciemment les décisions devant un plat ou un autre. Lorsqu’une personne se dirige naturellement vers le plat qui est bon pour elle , qui n’a plus la frustration de manger et qui préfère peut-être une pomme à un plat de biscuits chimiques, alors la mission est accomplie. Un individu qui mange pour son bien-être est une personne en santé et très consciente de son Soi. Les outils qui remplacent la diète : Prise de conscience du Soi .Les moines ne parlent jamais durant le repas, ils savourent et sont à l’écoute de leur corps. Est-ce que vous vous souvenez de la dernière fois que vous avez goûtée à un aliment? Prendre le temps de sentir la nourriture, de laisser s’exciter ses papilles gustatives à chaque bouchée vous mettra en contact avec vous-même. Prendre conscience du Soi vous aidera à garder la ligne une fois l’objectif du poids atteint. Il vous sera facile de vous écouter et de remarquer lorsque quelque chose ne va pas. Changement de comportement : le comportement humain est dirigé par plusieurs automatismes acquis avec le temps. Avez-vous déjà ouvert le frigo pour vous rendre compte que vous ne savez même pas pourquoi vous l’avez fait?  Un automatisme. Vous avez pris ce biscuit en passant à côté. Un automatisme. Pour résoudre un automatisme, dans la plupart des cas, il suffit de le rendre conscient.  Dans notre monde, il est souvent facile de perdre le focus, d’oublier qui nous sommes, d’oublier le Soi. Lorsque les changements sont bien ancrés, les comportements sont influencés par de nouvelles croyances. Ce qui rend les personnes plus fortes face aux tentations de l’indiscipline alimentaire.

Pascal Dion est coach , thérapeute et spécialisé. Chroniqueur à Midi Olympique depuis 2009 et consultant pour des revues spécialisées sur le développement personnel et le bien être psychologique. http://coach-toulouse.wifeo.com/ . Contact :pascaldioncoach@gmail.com

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