Les régimes ont des effets satisfaisants au départ mais dès leur fin, les kilos perdus réapparaissent. Linecoaching.com se propose d’en finir avec cette tendance et de vous permettre de maigrir une bonne fois pour toutes. Comment perdre du poids avec Linecoaching.com ?
Retrouver des sensations élémentaires pour maigrir
Pour perdre du poids avec Linecoaching.com, il s’agira de se plonger dans ses émotions, les identifier et les calmer sans recours à la nourriture. En effet, pour beaucoup de personnes, la prise de poids est liée à une mauvaise alimentation. Pour Linecoaching.com, cette expression prend un autre sens. Ce n’est pas la qualité de la nourriture qui est prise en compte comme dans la plupart des régimes, mais plutôt les conditions dans lesquelles on la consomme. Les personnes qui développent des comportements déséquilibrés vis-à-vis de la nourriture sont souvent celles qui se jettent sur elle comme une échappatoire de leurs émotions : elles mangent quand elles sont tristes, angoissées, en colère, … Ces sentiments négatifs, qui appellent une consommation de nourriture au-delà des besoins du corps, sont considérées comme des envies de manger émotionnelles et sont celles qu’il faut éviter pour perdre du poids. Ainsi, les calories s’accumulent et créent du surpoids puisque ce sont des apports en surplus des besoins du corps.
Maigrir avec Linecoaching.com
Cette méthode se propose de vous faire maigrir en vous permettant de retrouver les sensations de faim et de satiété pour qu’elles soient les seules à encadrer la consommation de nourriture. La faim doit redevenir la raison qui fait manger l’individu et la satiété celle qui le fait s’arrêter. Linecoaching.com s’organise donc autour d’exercices destinés à tester la faim pour qu’elle soit reconnue de façon précise et soit l’élément déclencheur de la prise alimentaire. La faim est le signe physique de la nécessité d’apporter des aliments au corps. La satiété quant à elle indique que le corps a été suffisamment alimenté et qu’il n’a plus besoin d’apport supplémentaire. Cet équilibre entre nécessité et saturation du corps est au cœur de ce programme pour maigrir. Ces éléments associés à des exercices de relaxation permettront aux individus de contrôler leurs envies de manger et donc de respecter au mieux leur corps, de le désengorger des apports superflus et ainsi maigrir.
L’origine de Linecoaching.com
Ce programme a été créé à partir des travaux de deux spécialistes du comportement alimentaire : Gérard Apfeldorfer et Jean-Philippe Zermati. Ces experts ont suivi des années durant des personnes souffrant de surpoids et de troubles alimentaires. Ils en ont donc conclu que ce sont les apports superflus pour le corps qui génèrent la prise de poids et que ces apports sont eux-mêmes commandés par des émotions fortes, incontrôlées par les individus. Ainsi, ont-ils mis en place des techniques comportementales et cognitives destinées à les faire se recentrer sur les sensations physiques et gérer leurs émotions, notamment par la relaxation, pour éviter que la nourriture ne soit un refuge ou un élément de défoulement. Cette méthode est communément appelée « régime Zermati » mais n’entre absolument pas dans la conception communément admise du régime car il ne s’agit pas de restriction mais de rééquilibrage alimentaire.
