Perdre du poids est simple si vous savez comment vous y prendre. Vous n’avez pas besoin d’aller dans une salle de sport pour obtenir le corps idéal. D’ailleurs, vous pouvez aller dans un club tous les jours sans obtenir le moindre changement. En effet, presque tout se passera dans votre assiette. Si vous conservez vos mauvaises habitudes alimentaires, alors tous les efforts physiques n’auront aucun impact.
Malheureusement, de nombreuses personnes ont tendance à aller dans les extrêmes. C’est-à-dire qu’elles réduisent drastiquement leur apport en calories pour perdre du poids. Au final, elles n’auront plus d’énergie et leur corps pensera qu’elles sont affamées, se mettant en mode « survie », et il stockera la graisse.
Voici plusieurs astuces pour brûler plus de calories sans pour autant vous affamer.
Adoptez un régime alimentaire sain. C’est-à-dire que vous devez augmenter votre consommation de légumes et de fruits, réduire vos glucides en remplaçant les glucides simples par des glucides complexes comme le riz brun ou les pâtes complètes.
Mangez 5-6 petits repas par jour et ne sautez pas le petit déjeuner. Prendre un petit déjeuner stimulera votre métabolisme et plus tôt vous le mettez en « marche », plus vite vous brûlerez de calories. Le fait de manger 5 ou 6 repas (petit déjeuner, collation le matin, déjeuner, collation l’après midi, dîner, collation avant de vous coucher) gardera votre métabolisme en fonctionnement tout au long de la journée.
Boire plus d’eau. L’eau aide votre corps à éliminer les graisses et à augmenter l’efficacité de votre métabolisme.
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