À la suite d’une rupture amoureuse, l’apparition d’une dépression est un phénomène relativement courant, notamment chez les femmes. Après une rupture sentimentale ou un divorce, la dépression peut avoir des effets négatifs : l’envie de rien, l’envie de pleurer en permanence…Souvent méconnue par nombreuses personnes, la dépression est souvent négligée. Parfois, elle confond ce trouble avec un simple problème post rupture ou un coup de blues temporaires. Pour pouvoir anticiper et surmonter la dépression amoureuse, il faut connaitre ses origines et ses symptômes.
Les symptômes physiques de la dépression amoureuse
En principe, les symptômes de la dépression sont classiques, et varient selon son origine. Les symptômes physiques se représentent par les troubles du sommeil et alimentaire. Si on se réveille au milieu de la nuit, c’est tout à fait normal ; mais si cela se produit chaque nuit, elle peut être considérée comme symptôme de la dépression. Après une rupture amoureuse, on a du mal à retrouver un sommeil régulier, car la fatigue extrême se créera…On a jamais faim, on mange plus que d’habitude durant quelques jours, ce sont des troubles alimentaires…Le gain de poids ou la perte de poids engendrent des troubles, fragilisent l’organisme, conduisant à des maladies ou autres troubles, comme les courbatures, les maux de ventre…Mais à part les symptômes physiques, des symptômes psychologiques accompagnent la dépression amoureuse dont le plus connu c’est la colère, la manque de confiance en soi ainsi que le pessimisme. Si vous voulez vaincre rapidement la dépression amoureuse, consultez les conseils gratuits sur le site recuperer-mon-ex.fr. Vous y trouverez des conseils sur différents sujets, et qui vous permettent d’avancer dans votre vie amoureuse.
Que faire pour sortir de la déprime après la rupture ?
Le sport est une pratique simple mais qui se révèle efficace pour vaincre la dépression amoureuse et ainsi, récupérer son ex. En effet, l’activité physique permet de vider l’esprit, de se concentrer sur un objectif et de réussir à l’atteindre facilement. Afin de surmonter le problème relationnel et de sortir de la déprime, il suffit de fixer des objectifs concrets pour les surmonter. Il faut également noter que le sport est un moyen efficace qui nous permet de reprendre la confiance en soi, d’optimiser l’estime de soi et de combattre les douleurs. À part les exercices physiques, vous devez accepter l’idée qu’il faut du temps pour se sentir mieux. D’ailleurs, plus la relation a été longue, plus il vous faudra du temps pour tourner la page et passer à autre chose.
