C’est facile de perdre du poids ! » Vous pouvez être sûr que toute personne proférant une telle déclaration n’a jamais eu à perdre du poids.
En théorie, la perte de poids ne devrait pas être si difficile, mais trouver des programmes approuvés de perte de poids rend les choses plus compliquées qu’elles ne devraient l’être.
Avec tous les régimes à la mode qui circulent sur le marché, il est difficile de savoir ce qui fonctionne. Par conséquent, c’est à vous de déterminer si un régime alimentaire est sain ou non.
La bonne nouvelle est qu’il y a certains éléments pouvant vous aider à tirer vos propres conclusions.
Méfiez-vous des affirmations audacieuses.
Quand vous lisez une accroche du genre « perdez 10 kilos en 5 jours ! Garanti ! », il est temps de vous enfuir. Il existe des régimes qui fonctionnent très bien, mais si les promesses semblent trop belles pour être vraies, alors c’est certainement le cas.
Le régime est-il trop restrictif ?
Votre corps a besoin d’une large gamme d’aliments pour fonctionner correctement. La science ne cesse de trouver de nouveaux composés dans les aliments bénéfiques pour nous. Par conséquent, les régimes qui interdisent certains aliments (surtout lorsqu’ils sont sains) doivent être approchés avec prudence. En outre, les régimes trop restrictifs peuvent à terme vous faire céder à la tentation.
Est-ce le dernier régime à la mode ?
Chaque été, nous avons le droit à un nouveau régime qui est toujours plus efficace que celui de l’année dernière. Ce type de régimes s’articule généralement autour de certains aliments, tout en évitant la consommation d’autres aliments.
Il faut toujours faire attention à ces régimes, car ils entrent souvent dans la catégorie des « régimes restrictifs ».
Le régime combine-t-il une alimentation équilibrée et une activité physique ?
Les programmes de perte de poids doivent adopter une approche équilibrée. De plus, ils doivent vous dire que la véritable « magie » se produit lorsque vous combinez une activité physique avec votre diète. Certes, ce n’est pas obligatoire, mais fortement recommandé.
Si vous cherchez une méthode efficace et naturelle, approuvée par les nutritionnistes, découvrez vite le paléo.
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