Un excès de poids peut paraître anodin, mais s’il n’est pas traité et pris en compte dès le départ, il peut vous entrainer dans une spirale infernale. Un excès de poids comporte des dangers inhérents dès le départ et peut même avoir comme conséquence la mort. Le surpoids, qui est également connu comme obésité dans sa phase développée, est défini par un IMC (Indice de masse corporelle) situé entre 25-59 kg/m. Cet indice est calculé en divisant le poids avec la taille au carré. Beaucoup de personnes ont réalisé les dangers d’avoir un IMC qui est au-dessus de la norme recommandée. Les personnes de poids excessif souffrent d’une faible estime de soi, du manque de sommeil ou des troubles du sommeil, de la fatigue chronique et même d’un risque plus élevé d’attaques cardiaques et vasculaires. L’obésité réduit également le système immunitaire de l’organisme le rendant de ce fait prédisposé à toutes les maladies et tous les maux entrainant rapidement un simple rhume à la véritable grippe.
Il y a cependant, des manières de triompher de la prise de poids. L’une d’entre elles est de vous instruire concernant tous les aspects de la nutrition. Il est surprenant de constater le nombre de personnes qui font cuire les aliments ou les mangent sans même regarder ou savoir ce qu’ils contiennent réellement, ni même la quantité de calories qu’ils produiront. C’est commun. Mais cela peut encore changer. Toutes les fois que vous achetez des aliments à l’épicerie, lisez l’étiquette et regardez quels sont les ingrédients et combien de calories cela va vous apporter. Rechercher également en ligne des forums où les gens discutent de méthodes de nutrition et vous obtiendrez un trésor un grand nombre d’informations sur la façon de bien manger et en meilleure forme.
Internet vous livre également les informations sur les bonnes recettes et comment manger des aliments qui sont très nutritifs.
Axez vos recherches sur tous les domaines de la nutrition. Bien sûr si vous trouvez un guide sous forme numérique traitant d’un régime naturel qui puisse vous diriger ou vous apportez de bonnes bases c’est un plus.
Si vous faites parties de ces personnes qui ont un IMC entre 25 et 59 kg/m, ne tardez pas, plus tôt vous prendrez en considération ce problème mois il sera pénible de vous en sortir. Ne dit-on pas qu’il vaut mieux prévenir que guérir ?
Il va de soit qu’un peu d’exercice physique sera à prévoir. Il va falloir accélérer la fonte de ces calories stockées, le meilleur moyen est de les brûler par une dépense d’énergie supplémentaire.
Jean-Marc Gros est éditeur et coach, il s’est spécialisé ces dernières années en developpement personnel et en marketing internet qui le passionne depuis 2001. Il distribue gratuitement des ressources, des séances audio, des vidéos, des livres gratuits et des guides pratiques que vous pouvez télécharger aujourd’hui même pour votre succès!
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