Manger Moins, Mais Plus Souvent
Une bonne façon de réguler votre alimentation sans sauter des repas et de manger plus souvent. Ceci à l’air de ne pas régler votre problème, mais vous allez manger moins chaque fois que vous mangez. Si vous cherchez comment faire pour avoir un ventre plat, c’est une méthode qui m’a grandement aidé à contrôler mon appétit.
En fait, vous allez manger plusieurs petits repas durant la journée, au lieu de quelques gros repas. La plupart des gens mangent un petit déjeuner, diner et soupe. Ce que vous devez faire c’est petit déjeuneur, collation, dîner, collation, souper, collation. Chaque repas doit avoir environ la même grosseur. De cette façon vous pouvez manger moins et vous n’allez pas avoir faim pendant la journée parce que vous n’allez pas passer des longues heures sans manger.
En tout, vous devez manger mois pendant la journée pour perdre du poids. En suivant cet horaire à chaque jour, vous allez maintenir votre métabolisme constant. Quand vous ne mangez pas pendant une période, votre corps diminue son métabolisme et a tendance à accumuler de la graisse.
Le Petit Déjeuner ?
Vous devez absolument prendre votre petit déjeuner à chaque jour. C’est le plus important repas de la journée et pour de bonnes raisons. Vous avez dormi pendant des heures et vous votre corps à brulé de la graisse pendant cette nuit. Quand vous vous réveillez, votre corps va diminuer son métabolisme car vous n’avez mangé depuis au moins 10 heures. Vous devez manger un bon petit déjeuner santé pour augmenter votre métabolisme pendant le reste de la journée. En plus, bien manger le matin vous permettra d’avoir moins faim pendant le reste de la journée.
Manger tard le soir
C’est simple. Ne mangez pas tard le soir. Si vous mangez juste avant d’aller au lit, vous n’avez pas encore commencé à digérer votre nourriture et pendant la nuit vous allez avoir un surplus d’énergie que vous n’avez pas besoin. Vous n’allez pas perdre du poids ! Comme règle, ne mangez pas 2-3 heures avant d’aller se coucher. Et bien sur, ne vous réveillez pas au milieu de la nuit pour aller au frigo.
Conseils Diététiques Pour Avoir Un Ventre Plat
Manger de la nourriture saine
Vous devez faire attention à ce que vous mangez. La plupart des aliments de nos jours sont frits. Choisissez des aliments qui contiennent des protéines. Les protéines vont vous aider à garder et développer votre masse musculaire, mais c’est aussi très sain. Éviter la nourriture qui est trop sucrée, salé ou plaines de calories vides.
Vous n’avez pas à être obsédé par l’alimentation, mangez des aliments qui sont dans l’état le plus naturel possible et évitez ce que vous pensez qui est mauvais pour vous. Vous devez faire des sacrifices pour avoir un ventre plat et faire attention à son alimentation est essentiel
Boire de l’eau
Vous devez aussi boire beaucoup d’eau durant la journée. Boire de l’eau peut vous aider à perdre du poids et avoir un ventre plat. Vous allez avoir moins faim et par conséquent vous allez manger mois. Essayez de boire environ 8 – 10 verres d’eau par jour.
N’oubliez pas que vous devez aussi faire une activité physique, c’ est une bonne habitude pour se maintenir en santé.
