Peur de Parler …blocage, voici ,sous forme d’article un exemple de travail en séance pour dépasser rapidement la peur de s’exprimer. En tant que coach professionnel j’ai souhaité transmettre des exemples qui illustrent la possibilité de vaincre ses peurs .
On ne s’improvise pas orateur. Comment transformer une épreuve anxiogène en exercice allant de soi. C’était l’objectif de mon client, responsable commercial dans une compagnie financière qui devait selon lui « passer une épreuve », valider son évolution professionnelle par le biais d’une prestation obligatoire devant les cadres de la direction. Ce qui est, pour beaucoup, une épreuve anxiogène, est souvent jugé par la hiérarchie comme allant de soi. Du coup, la plupart des cadres, paralysés par cet enjeu auquel ils ne peuvent se soustraire, se contentent de se cacher derrière leur sacro-saint PowerPoint en ânonnant un texte soporifique, le dos tourné à l’assistance.Voici ce que j’ai proposé et ce que nous avons mis en exercice en quelques séances .Positiver l’enjeu de votre discours : quelques jours avant la prise de parole, le jeu consiste à convoquer mentalement une image réconfortante tout en visualisant la scène à laquelle on sera confronté. Cet «ancrage positif», aide à surmonter le trac. L’exercice consiste à penser régulièrement à la scène choisie jusqu’à ce que sa seule évocation produise un effet apaisant. Apaisement encore plus facile à obtenir en associant l’image positive à un geste machinal. Préparer le texte : un trac dont vous aurez tout de même du mal à vous libérer si vous n’avez pas travaillé à fond votre message. Prendre le temps d’écrire un texte qui servira de base au discours. Utilisez des mots simples, bannissez le jargon, votre texte doit être porté par un ou deux messages essentiels. Au-delà, vous assommerez l’auditoire. Répéter devant des «amis» : une fois rédigé, le texte doit être lu à haute et intelligible voix. De préférence en présence d’un ou plusieurs collaborateurs qui diront franchement ce qu’ils en pensent .A ce stade, après ces critiques bienveillantes, ne soyez pas étonné d’avoir à réécrire une partie du discours. Une fois serein devant la foule, il faut contrôler le débit de ses paroles, parlé lentement. Entre chaque assertion, efforcez-vous de garder un silence de quelques secondes. Vous découvrirez très vite que c’est dans ces phases de silence que l’attention des autres redoublera …
Pour plus d’information sur mon travail et mes méthodes :
Pascal Dion : http://coach-toulouse.wifeo.com/
