Voici une technique PNL qui prépare mentalement à l’amélioration des comportements en créant un état de ressources puissant.
Le cercle d’excellence de la PNL est une technique destinée à aider à accumuler de la confiance pour accomplir une action. Vous pouvez donc l’utiliser pour soigner la peur de parler en public, pour accroître la confiance en soi et dans bien d’autres circonstances et vous pouvez l’utiliser pour aider vos clients…
Le cercle d’excellence est une technique de PNL type à exécuter avec un coach ou un praticien PNL qui vous dirigera à travers les diverses étapes tout en maintenant le rapport et sans précipitation.
1. Identifiez et pensez à une situation d’excellence que vous avez vécue. Choisissez toute situation dans laquelle vous aviez toutes les ressources nécessaires : cela peut être une situation où vous vous êtes senti particulièrement heureux, plein d’énergie, totalement sûr de vous, …une situation qui, lorsqu’à chaque fois que vous y pensez vous met dans un état de bien-être total. Choisissez un mot de code et dites-le quand vous sentez que vous revivez totalement cette situation et que vous êtes dedans (« Oui », « Ok,ok», « ça y est », « c’est çaaa », « Yeees »; « Dolce vita »; «Que bién» etc.). Arrêtez d’y penser maintenant pendant quelques instants.
2. Imaginez un cercle devant vous sur le sol et donnez-lui votre couleur préférée.
3. Maintenant imaginez-vous à l’intérieur de ce cercle et en même temps à l’intérieur de cette situation d’excellence. Imaginez-vous et voyez-vous mentalement dans ce cercle en train de revivre toutes ces sensations intenses. Replongez-vous mentalement et profondément dans cette situation et revivez les sensations que vous avez vécues alors. Ecoutez les paroles que vous avez prononcées dans cette situation et revoyez comment était votre apparence physique à ce moment-là.
4. Maintenant entrez dans le cercle et associez-vous complètement à la situation. Voyez ce que vous avez vu, entendez ce que vous avez entendu, et sentez ce que vous avez senti. Imprégnez-vous de toutes ces choses, de toutes ces sensations au plus profond de vous-même et dites haut et fort le mot code que vous avez choisi auparavant pour cette situation.
5. Aussitôt que tous ces sentiments et ces sensations commencent à s’estomper, sortez du cercle en laissant tous ces sentiments et sensations dans le cercle
6. Faites une pause, une rupture.
7. Revenez dans le cercle et retrouvez instantanément tous les sentiments et les sensations. Laissez-les vous imprégner encore une fois très profondément.
8. Dès que tous ces sentiments et sensations commencent à s’estomper, sortez du cercle, en les laissant encore dans le cercle.
Vous pouvez maintenant emmener ce cercle partout avec vous et où vous voulez. Peut-être à côté de votre lit de manière à y entrer chaque matin, ou sur le trottoir à côté de l’endroit où vous venez de garer votre voiture, le mettre dans la salle d’attente de l’entreprise où vous avez rendez-vous pour un entretien , le placer devant la porte d’entrée de chez vous pour vous ressourcer avant de passer le seuil ou tout simplement l’emmener avec vous partout où vous allez. C’est votre cercle d’excellence et il restera avec vous le restant de votre vie.
