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Ralentir son rythme pour gérer son stress et profiter mieux de la vie.

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Si vous n’êtes pas servi dans 5 minutes,
et bien, vous serez servi dans huit, neuf ou…
peut-être douze minutes.
DÉTENDEZ-VOUS!

– Menu du Ritz Diner, à Edmonton

Pourquoi courir pour arriver quelque part, pour y être plus vite et attendre plus longtemps? Pourquoi courez-vous? Après quoi? Vous êtes-vous déjà demandé ce qui vous fait courir comme ça?

J’ai couru toute ma vie… jusqu’au moment où j’ai fait une pause et que je me suis demandée, pourquoi courir? Pourquoi te précipites-tu sur le téléphone à chaque fois qu’il sonne? Est-ce vraiment si grave si la personne laisse un message?

Je courais quand je travaillais, car j’avais beaucoup de boulot et je voulais être efficace… et je courais quand j’étais en congé, car je voulais « profiter » le plus possible de mes loisirs…! Mais je ne profitais de rien! Je ne prenais pas le temps de… prendre le temps.

La précipitation cause de nombreux ennuis de santé et est source de stress :

– Tensions musculaires
– Accélération du rythme cardiaque
– Problèmes gastriques
– Hypertension
– Infarctus

Maintenant, j’écoute mon corps. Lorsque je cours, j’ai des tensions musculaires, alors je prends conscience de mon rythme et…je ralentis.

Voici mes trucs pour ralentir :

– Je pars en avance lorsque j’ai un rendez-vous, pour ne pas courir.
– En voiture, même si je suis pressée, je ne vais pas plus vite. Lorsqu’une personne m’attend, je lui téléphone pour lui dire que je serai en retard.
– Je décroche complètement et je fais une pause, une heure ou deux par jours, sans téléphone et dans la solitude.
– Je gère mon agenda professionnel souplement en ne plaçant pas les rendez-vous trop rapprochés dans le temps.
– J’élimine le mot « il faut » de mon vocabulaire le plus possible.
– Je ne porte pas de montre lorsque je ne travaille pas.
– Dans mes loisirs, je planifie le moins possible et je laisse une place aux imprévus et à la nouveauté.
– Je prends des vacances!
– J’effectue une tâche à la fois, et une tâche après l’autre. Je termine celles que je n’ai pas eu le temps de faire le lendemain.
– Surtout, je savoure le temps présent, ce que je fais sur le moment. Que ce soit quand je prends un bon café, un bain ou quand je parle avec quelqu’un, je profite du moment.
– Je m’arrête souvent pour me dire « je me sens bien! »

L’époque est au stress et à la vitesse. Le pire est que souvent les gens ne savent même pas pourquoi ils courent et après quoi…….

Suzanne Rudolphe
Psy, coach et formatrice.

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