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Fatigue ou asthénie : comment y remédier ?

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Touchant un nombre élevé de personnes, la fatigue générale est devenue l’une des premières causes de consultation. Symptôme de maladie ou due aux activités quotidiennes, la fatigue est un problème de santé qui empêche les personnes touchées de mener une vie normale. Comment alors s’en débarrasser ? Quelles solutions adopter pour retrouver sa pleine forme physique ? Découvrez les réponses à ces différentes préoccupations dans cet article.

Fatigue générale : quelles causes ?

Une multitude de causes aussi diverses que variées peuvent se retrouver à l’origine de la fatigue. De façon générale, 4 types de causes peuvent expliquer l’asthénie dont souffre une personne. Premièrement, il peut s’agir de causes liées au rythme de vie, notamment :

  • L’insuffisance ou le manque de sommeil ;
  • La consommation d’alcool ;
  • La sédentarité ;
  • Une alimentation mauvaise ou carencée ;
  • Le manque d’exercices sportifs réguliers.

Deuxièmement, il peut s’agir de causes rattachées aux troubles du sommeil, dont l’insomnie, les réveils précoces, l’apnée du sommeil ou la perturbation du rythme biologique (travail de nuit, décalage horaire). La troisième catégorie de causes prend en compte les causes de nature psychologique. On retrouve à ce niveau la dépression, le stress, l’angoisse l’anxiété.

Enfin, la fatigue ressentie de manière régulière par une personne peut avoir des origines bactériennes ou virales. Ainsi, il peut s’agir :

  • Des maladies endocriniennes ;
  • Des pathologies neurologiques ;
  • Des cancers et leurs traitements, en particulier la chimiothérapie ;
  • Du diabète de types 1 et 2 ;
  • Du surpoids ou de l’obésité ;
  • De l’anémie ;
  • Les hépatites ;
  • Les problèmes cardiaques ;
  • Les maladies inflammatoires.

Par ailleurs, la grossesse et le vieillissement constituent de potentielles causes d’asthénie ou de fatigue générale.

Les meilleures solutions pour retrouver la pleine forme physique

Comme vous venez de le découvrir, la fatigue que vous ressentez peut être causée par plusieurs facteurs. En dehors des traitements qui seront préconisés par votre médecin traitant, les solutions suivantes vous permettront de retrouver une excellente vivacité.

L’utilisation du spa gonflable

Le spa gonflable est un incroyable équipement de détente. Il est conçu pour permettre à son utilisateur de profiter d’un bain agréable, réconfortant et bienfaisant. C’est un équipement peu onéreux qui combine les bienfaits des spas et jacuzzis classiques.

Se servir régulièrement du spa gonflable procure des sensations de relaxation qui agissent efficacement contre la fatigue. Ressentez-vous une forte fatigue vous empêchant de vaquer à vos occupations ? Un bon bain dans votre spa gonflable vous aidera à retrouver votre vivacité. En effectuant un tour sur meilleurtest.fr, vous découvrirez les meilleurs spas gonflables disponibles sur le marché. Procéder ainsi se révèle nécessaire, car plus le spa gonflable est performant et de bonne qualité et plus il est efficace.

Une bonne alimentation

Adopter une bonne alimentation vous offrira la possibilité d’en finir avec cette fatigue que vous ressentez. Certains aliments en particulier sont connus pour être de véritables sources de tonus et de vivacité. Pour cela, adoptez une alimentation riche en :

  • Vitamine C : le kiwi, le poivron, les oranges, le cassis, le brocoli et la goyave constituent d’excellents choix pour procurer à votre organisme cette vitamine importante ;
  • Antioxydants : légumes, dinde, petits fruits ;
  • Magnésium : les fruits oléagineux, les légumineuses ;
  • Le fer : les crevettes roses, le foie de veau.
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