coach Toulouse :L’insomnie : comprendre pour solutionner

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La PNL et l’hypnose ericksonienne peuvent vous permettre de dormir à nouveau…

L’insomnie : comprendre pour solutionner

Difficultés à s’endormir, réveils nocturnes, impression matinale de ne pas avoir dormi… Les symptômes de l’insomnie sont divers.

Si pour une minorité de personnes quatre ou cinq heures de sommeil suffisent, pour les autres la moyenne est de sept heures. L’absence de bonnes nuits de sommeil rejaillit sur notre dynamisme, notre humeur, notre moral, notre appétit et donc, sur toute notre vie.

Les phases du sommeil:

Elles sont au nombre de 3 et définissent un cycle de sommeil. Il y a 5 ou 6 cycles par nuit, qui se succèdent.

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L’endormissement est « un train » qu’il faut prendre à l’heure(toutes les 90 minutes) pour bien débuter sa nuit ou alors il faudra souvent attendre le prochain passage.
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Le sommeil lent ou profond, c’est la période la plus régénératrice,
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Le sommeil paradoxal : il est plus léger, avec rêves et cauchemars mouvements oculaires, accélération cardiaque, activité physique.

L’insomnie:

L’insomnie peut n’être qu’une impression d’avoir mal dormi. Il n’y alors pas de retentissement sur les activités de la journée suivante. Certains sont capables de « sommeil lucide » et penseront passer toutes leurs nuits éveillés, à regarder le plafond, alors que c’est physiologiquement impossible.

En revanche, une somnolence pendant la journée, des « coups de pompe » subits avec picotement des yeux, courbatures, envies impérieuses de piquer un somme, traduisent des insomnies et demandent à être prises en compte par une thérapie appropriée.

Une manière agréable de faire disparaître ces troubles sera de tenter l’experience de l’Hypnose ericksonniene pour renforcer estime de soi et confiance en soi .

Evènements ressassés, mental qui cogite, imagination débridée avec tension, stress, sont autant de manières de retarder l’endormissement et d’avoir des nuits très courtes, mais les solutions existent.

Aimez-vous ce texte ?

En conclusion, rapidement, ou avec un peu de patience, la plus grande partie des cas pourront être solutionnés ou grandement améliorés …

Alors, si vous le souhaitez,

A bientôt.

Coach Toulouse

Pascal DION :06 35 13 18 93


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